Прямая связь с доктором:
8 (499) 348-83-38
Наверх

Профилактика варикозного расширения вен на ногах

Профилактика варикозного расширения вен – жизненно необходимая мера для пациентов с варикозом, сдерживающая заболевание на том уровне, когда она не мешает нормальному образу жизни. Без профилактики результаты лечения очень быстро сводятся к нулю.

Кому нужна профилактика варикоза

Профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей показана как тем, у кого выявлена любая стадия этого заболевания, так и тем, кто находится в группе риска его появления и подвержен причинам этого заболевания. А это:

  • женщины (три четверти дам после 30 имеют признаки варикоза);
  • Профилактика варикоза
  • высокие люди;
  • люди с лишним весом;
  • женщины, принимающие противозачаточные таблетки;
  • люди с генетической предрасположенностью;
  • люди с «сидячей» или «стоячей» профессией (стюардессы, бухгалтеры, парикмахеры, охранники и прочие).

Люди, имеющие установленную стадию или симптомы варикозной болезни, должны прислушиваться к рекомендациям, показанным при их стадии заболевания. Профилактика расширения вен сводится к тому, что следует делать, и что нужно ограничить или исключить.

Не нужно при варикозе

Мы сами несем ответственность за свое здоровье. Поэтому зачастую вынуждены себя ограничивать.

  • Придерживайтесь правила Черчилля: не стойте, когда можно сидеть, не сидите, когда можно лежать – избегайте любых фиксированных положений.
  • Не курите (курение разрушает стенки сосудов).
  • Не ходите регулярно на высоких каблуках и обуви с плоской подошвой (балетках).
  • Не носите утягивающее белье.
  • Не набирайте лишний вес (каждый лишний килограмм повышает нагрузку на ноги).
  • Не допускайте целлюлита (он ухудшает кровоснабжение ног).
  • Не кладите ногу на ногу.
  • Не сидите подолгу на унитазе (фиксированная поза и опора на ограниченное пространство тела часто приводит к ощутимому покалыванию и онемению в ногах, свидетельствующим о застое крови).
  • Не загорайте.
  • Если варикоз достиг 2-3 степени, не посещайте баню.
  • Не находитесь долго на жаре.

Рекомендуется при варикозе

Профилактика варикозного расширения вен на ногах – звучит очень серьезно, на самом деле стоит немного скорректировать свои привычки, и вы существенно замедлите прогрессирование заболевания.

  • Ходите пешком. Не ждите выходных, чтобы поехать в парк – сходите за хлебом в магазин на 3 квартала от дома, выйдете из транспорта на остановку раньше.
  • Поднимайтесь по лестнице вместо лифта.
  • Если по работе приходится много стоять, используйте профилактические или коррекционные стельки против плоскостопия.
  • Закидывайте ноги выше уровня таза при любой возможности.

Специальные меры профилактики

Помимо корректировки образа жизни профилактика венозного расширения вен включает также следующие меры:

  • ношение специального компрессионного белья – чулок, гольф, колготок;
  • вечерние прохладные противоотечные ванночки;
  • контрастный душ ног;
  • противоварикозный массаж;
  • упражнения лечебной физкультуры.
  • Профилактические советы

Диета

Профилактика звездочек и варикозного расширения вен на ногах – это в том числе и сбалансированная диета. Потребление пищи должно быть осмысленным, и при варикозе еда вполне может стать лекарством. При заболевании вен рекомендованы к потреблению:

  • греча (благодаря высокому содержанию в ней рутина);
  • все виды капусты;
  • зелень;
  • помидоры;
  • фрукты с витамином С: смородина, цитрусы, малина, виноград;
  • зелёный чай;
  • нежирные мясо и рыба.

Отказаться стоит от употребления пищи, стимулирующей приклеивание лейкоцитов к стенкам сосудов, что уменьшает их диаметр: фаст-фуд, жаренная, копченая, жирная еда. Соленая пища задерживает воду, что приводит к отекам.

Животные жиры также стоит ограничить в потреблении – они повышают содержание холестерина, который забивает сосуды.

Указанные рекомендации больше адресованы тем, кто имеет начальную стадию варикоза или склонность к этому заболеванию. При более серьезных формах заболевания, а также людей после операции на венах, консультировать о рекомендованных мерах профилактики должен профессионал. Специалисты «Центра современной хирургии» дадут персональные рекомендации по профилактике варикоза и помогут на долгие годы сохранить здоровье ваших ног.