Профилактика сосудистых звездочек на ногах

Сосудистые звездочки на нижних конечностях считаются не только видимым косметическим дефектом. Их образование может быть первым признаком варикозной болезни и иных патологий внутренних органов. Современные методы лечения позволяют быстро избавиться от капиллярных рисунков, но телеангиэктазии могут появиться вновь. Предотвратить это помогают несложные в соблюдении профилактические меры, обратить внимание на них в первую очередь стоит людям, находящимся в группе риска по развитию болезней, связанных со слабостью сосудистых стенок.

Группа риска

Сосудистые звездочки на нижних конечностях появляются как результат патологического расширения мелких сосудов расположенных под кожей. Потеря эластичности и тонуса сосудов может быть обусловлена десятками причин, в группу риска по возникновению телеангиоэктазий входят те, у кого имеется:

  • Наследственная предрасположенность к болезни. Если у женщины имеется варикозная болезнь вен и на ногах имеются сосудистые звездочки, то с большей долей вероятности можно утверждать, что у её дочерей эта проблема неизбежна;
  • Лишний вес;
  • Работа, связанная с постоянным пребыванием на ногах или в положении сидя;
  • Артериальная гипертензия;
  • Авитаминоз. Укрепляющее воздействие на сосудистые стенки оказывают витамины Е, А, РР, аскорбиновая кислота, при их недостаточном поступлении в организм сосуды становятся слабыми.

Сосудистые звездочки у женщин могут появиться на фоне приема оральных контрацептивов, негативно на состоянии вен нижних конечностей отражается постоянное ношение обуви на высоком каблуке, курение, частое употребление алкогольных напитков.

Профилактика сосудистых звездочек на ногах при вышеперечисленных причинах патологии должна начаться как можно раньше, это предотвратит образование некрасивых рисунков на нижних конечностях и снизит вероятность развития варикозной болезни.

Способы профилактики

Предотвратить появление телеангиоэктазий на самом деле несложно, но необходимо профилактикой заняться еще в юном возрасте. При повышенном риске заболевания следует:

  • Избегать длительного воздействия на нижние конечности прямых солнечных лучей, поэтому загорать под солнцем нужно дозированно;
  • Беречь ноги от переохлаждения и перегрева. Бани и сауны лучше заменить горячим душем, а зимой следует выбирать для ношения качественную обувь;
  • Поддерживать вес тела на нормальных показателях;
  • Ограничить физическую нагрузку. Умеренные физнагрузки полезны и необходимы для профилактики появления сосудистых звездочек, но усиленные тренировки могут наоборот спровоцировать их появление. Укреплению сосудов способствует велоспорт, плавание, лыжные прогулки;
  • Правильно и рационально питаться. Рацион должен быть подобран таким образом, чтобы в меню постоянно присутствовали разнообразные блюда, употребление которых поможет избежать гиповитаминоза. Негативно на состояние сосудистой стенки отражаются жирные продукты, копчености, слишком острые специи;
  • Отказаться от вредных привычек, особенно от курения. Прием качественного алкоголя полезен для организма, но только в небольших дозах;
  • Как можно меньше времени проводить в обуви на высоком каблуке;
  • Женщинам по возможности нужно отказаться от приема оральных контрацептивов;
  • Если выполнение работы предполагает долгое пребывание на ногах или сидя, то следует как минимум раз в полтора часа разминать нижние конечности. Улучшает кровообращение ходьба по лестнице, несложные в выполнении упражнения;
  • Периодически пропивать витаминно-минеральные комплексы;
  • Отказаться от привычки сидеть с закинутой нога на ногу позе;
  • Не носить слишком утягивающие колготки, лосины;
  • Завершать ежедневные пешие прогулки длительностью не менее 40-60 минут.

Постоянное соблюдение профилактических мер значительно снижает риск образования сосудистых звездочек. Придерживаться перечисленных рекомендаций особенно необходимо тем, кто к концу дня отмечает появление следующих симптомов:

  • Тяжести в ногах;
  • Отечности стоп;
  • Мурашек;
  • Судорог.

Их появление может указывать на начальный этап нарушения кровообращения в сосудах нижних конечностей. Людям с подобными симптомами желательно обратиться к квалифицированному флебологу, который может на основании диагностики установить состояние сосудов и, отталкиваясь от этого, предложить своевременную терапию.

«В Центре Сосудистой Хирургии желающие могут получить подробные рекомендации, соблюдение которых позволит избежать появление телеангиэктазий. Пациентам с наследственной предрасположенностью к патологии и при наличии предрасполагающих заболеваний следует посещать флеболога не менее одного раза в год» - Поповцев М. А.

Вопросы и ответы

При уже имеющихся сосудистых звездочках в чем может помочь соблюдение профилактики их образования?

Профилактика не отменяется при уже имеющейся сосудистой сеточке на ногах. Соблюдение всех рекомендаций флеболога предотвращает дальнейшее прогрессирование снижения тонуса сосудов, что уменьшает и риск развития варикоза.

Незначительные в размерах телеангиэктазии могут исчезнуть, если постоянно следовать принципам профилактики их образования?

Небольшая сосудистая сеточка может потерять свою яркость, но полностью убрать звездочки можно только при помощи малоинвазивных процедур.

Есть ли противопоказания к проведению лечебной гимнастики при образовании звездочек на ногах?

Если комплекс физических упражнений подобран квалифицированным флебологом, то его можно смело выполнять, так как врач при выборе физнагрузки учитывает все сопутствующие патологии.